خوردن ساندویچ؛ جرم سنگین یکی از عادتهای نامطلوب امروزی است که افراد بیشتری رو به خود جلب کرده است. این عمل، ممکن است باعث افزایش وزن، بروز بیماریهای مزمن و اختلالات گوارشی شود. بهتر است از مواد تازه و سالم برای تهیه ساندویچ استفاده کرد و از مصرف مقادیر زیادی از مواد چرب و ناسالم پرهیز کرد.