بیرون زدگی دیسک یا فتق دیسک، معمولاً در صبح ها بیشتر احتمال دارد زیرا در اثنای خواب بدون حرکت بودن بدن، فشار بیشتری بر روی دیسک ها و نقاط ضعف ناحیه کمر و گردن ایجاد می شود. این ممکن است باعث درد و تورم در ناحیه مورد افتاده شود و از آسیب های شایع در بخش های پایینی و بالایی اسپینال کورد باشد. برای پیشگیری از این مشکلات، می توان با فعالیت های ورزشی، تغذیه سالم، حفظ وزن مناسب و انجام تکنیک های صحیح برای خواب این مشکلات را کاهش داد.