تمرینهای پیشرفته TRX برای بهبود استحکام عضلات "چهار سر ران" شامل تمرینهایی متنوع است که با استفاده از دستگاه TRX انجام میشوند و برای تقویت عضلات ران، شکم و پشت بازو مناسب هستند. این تمرینها شامل انجام اسکات، لانچ، برفیکس بازو، تراکشن و انجام تمرینهای کاردیویی مانند شنای پهنها و برگشت از جریان آب میباشد. انجام درست این تمرینها باعث تقویت استحکام عضلات "چهار سر ران" و بهبود عملکرد بدنی شما خواهد شد.