تغذیه مناسب برای کاهش خطر کم خونی از نقص آهن شامل مصرف غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و تخم مرغ است. همچنین مصرف مواد غنی از ویتامین C مانند پرتقال، تمشک و گیاهان سبز به افزایش جذب آهن کمک می کند. رعایت تنوع در رژیم غذایی، مصرف مکمل های آهن تحت نظارت پزشک و نخوردن مواد مانع جذب آهن مانند چای و قهوه نیز می تواند به پیشگیری از کم خونی کمک کند.