در این ویدیو آموزشی، به شما نشان داده می شود که چگونه می توانید با استفاده از دمبل های جفت و در وضعیت خوابیده، حرکات مختلفی را انجام دهید که به تقویت عضلات پشت بازوی شما کمک می کند. این حرکات علاوه بر افزایش قدرت و استحکام عضلات، به شما کمک می کنند تا انعطاف پذیری و ظاهر جسمی بهتری داشته باشید. تمرینات معرفی شده در این ویدیو مناسب برای افرادی است که می خواهند بهبود قوای عضلات پشت بازوی خود را تجربه کنند.