مدیتیشن یک فرایند ذهنی و روحانی است که افراد به منظور رسیدن به آرامش و سکوت داخلی به آن مشغول میشوند. این تمرینات معمولا با تمرکز بر تنفس، تمرینات حرکتی یا تکنیکهای مرتبط با تفکر مثبت انجام میشود. این فعالیتها کمک میکنند تا ذهن فرد درگیریهای روزمره را فراموش کند و به وضعیتی از آرامش و سکوت دست پیدا کند.