تمرین حرکت در چهار جهت در بوکس و کیک بوکسینگ یک روش عالی برای تقویت و هماهنگ کردن حرکات بدن در این دو ورزش است. این تمرین به شما کمک میکند تا در هنگام جنگیدن یا تمرین، بتوانید بهتر و با سرعت بیشتر در چهار جهت مختلف حرکت کنید، این کمک میکند تا قدرت و سرعت حملات و دفاعات تان افزایش یابد و بهتر بتوانید به انواع حملات مختلف واکنش نشان دهید.