سلام دوستان
قراره من در 120 روز 12 کیلو وزن کم کنم. در این مسیر هر روز در مورد میزان کالری که دریافت می کنم و همینطور میسوزونم با شما صحبت میکنم.
در این دوره قراره با یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش و پیاده روی کاهش وزن مناسبی رو تجربه کنیم.
در این ویدئو توضیح دادم که قراره چیکار کنیم و شما چطور میتونید خیلی ساده همراه با من به وزن ایده آل خودتون برسید.
لطفا با من همراه باشین.