در مرحله اول چالش خودتکونی ۱۴۰۱ کرفس، به اهمیت تقسیم کردن بشقاب وعدههای اصلی و میانوعدهها و اینکه از چه قسمتهایی تشکیل بشن اشاره شده و شما تمرین میکنین که یک روز کامل به درستی بشقابتون رو به سه بخش اصلی نان و غلات، پروتئین و سبزیجات تقسیم کنین و با فعال کردنش در اپلیکیشن و اشتراک گذاری عکس بشقاب به همراه #خودتکونی و #تقسیم_بشقاب با اینستاگرام کرفس، در قرعهکشی بزرگ این چالش شرکت کنین.
در این ویدئو به طور کامل مرحله اول توضیح داده شده و به راحتی میتونین با اجرا کردنش اولین مرحله رسیدن به سبک زندگی سالم رو با موفقیت بگذرونین.
با مرفس، سالم متناسب باش.
کسب اطلاعات بیشتر:
#خودتکونی
#چالشخودتکونی۱۴۰۱
#چالشخودتکونیکرفس
#چالش_خودتکونی
#تقسیم_بشقاب