ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
اسکوات و جلو بازو دمبل تک دست
اسکوات و جلو بازو دمبل تک دست #آرتا_اولین_بلاگر_ورزشی_ایران
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:25
اسکوات و جلو بازو
01:25
آموزش جلو بازو دمبل - تکی تکی
00:42
جلو بازو لاری دمبل
00:13
جلو بازو دمبل جفت
00:18
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
00:26
جلو بازو دمبل سه فازی
00:10
جلو بازو دمبل چکشی چرخش ساعد در زاویه
00:42
جلو بازو دمبل تک لاری
01:23
اجرای صحیح حرکت اسکوات با دمبل
00:30
اسکوات تک پا دمبل برای زانوهای مشکل دار
00:22
اسکوات دمبل پنجه به بیرون
00:25
اسکوات و داخل پا با دمبل
00:32
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست
00:57
حرکت پشت بازو دمبل کیک بک نشسته جفت دست
00:20
پشت بازو دمبل جفت دست خوابیده
00:09
چرخش داخلی بازو دمبل تک دست
00:33
پشت بازو با دمبل خوابیده
00:41
آموزش اجرای حرکت پشت بازو جفت دمبل خوابیده
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
ویدیوهای جدید
10:50
برنامه کودک شاد و قشنگ - خردسالان - قصه کودک 2024-2025
01:07
کوله پشتی عمده - کد 9106 - بیشترین تنوع در رنگ و محصول در BAZARKIF.ORG
12:38
باب اسفنجی دستگاه عابربانک / دوبله فارسی/ آپارات کودک
14:27
لحظه نجات ادن سگ تنها و خیابانی | کمک انسان دوستانه
01:47
کنسرو برگ مو برای طرفداران دلمه
09:42
برنامه شاد کودکانه - آهنگ کودکانه - موزیکال شاد کودکانه 2024-2025
12:51
پخت غذای محلی با سبزیجات کوهی به سبک روستا
03:46
مطالبات مردم مازندران از رئیس جمهور
01:00
کباب برگ طعمش بینظیره
01:51
کتاب_بخوانیم
06:13
یه غذای واقعا ساده و آسون و خوشمزه با کدو که سه سوته آماده میشه
01:58
معرفی سگ جدید( پارت۲ )
01:02
نبرد مرد عنکبوتی و اسپایدرمن -نبرد با دشمن spiderman ،مبارزه مرد عنکبوتی قسمت 4
00:20
اردو _ کپ مهم
02:41
طرز تهیه استیک مینیاتوری خوشمزه وعالی
00:29
مازندران ییلاق کجور با آهنگ عاشقانه مانزی
00:57
شب آهنگی فصل ۳ قسمت ۱۶ میثیم ابراهیمی
03:33
طرز تهیه استیک مرغ با سبزیجات
00:44
تمرین والیبال (part 1)
21:09
آشپزی در طبیعت گیلان : پیتزای بزرگ سبزیجات
00:25
استقلال کارش برده
01:12
طنز جدید خنده دار - وقتی با اون رفیقت که خیلی چونه میزنه میری خرید
19:37
آشپزی در طبیعت روستایی آذربایجان :: کنسرو ماهی کپور برای کل سال
00:14
واضحترین صحنه از کرنر جنجالی استقلال - فولاد
22:54
آشپزی در طبیعت آذربایجان : بوراک گوشت: ساخت گنجه جدید
01:19
دانلود قسمت ۹ و ۸ و ۷ صداتو با اجرای دوقلو های قمی
22:54
آشپزی روستایی ایرانی به سبک چادرنشین ها : بادمجون شکم پر با پلوی زعفرانی
01:17
مجمع خیرین جبهه ایران اسلامی
25:40
آشپزی در طبیعت گیلان : ماهی قزل آلای شکم پر با گردو و انار
02:03
تیام اصفهانی: تولیدکنندگان داروهای شیمی درمانی را دریابید