ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرین استقامتی (بالا و پایین رفتن از پله ها)
تمرینی برای افزایش استقامت قلبی - تنفسی و استقامت عضلانی
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
01:09
هنر نمایی در قرنطینه - ادای پله، پله برقی، پله گرد، آسانسور و چاله در میاره
01:10
دمش گرم خیلی با حاله ادای (پله....پله برقی...پله گرد..سانسور....چاله)رو در میاره
00:31
لذت راه رفتن و بالا و پایین آمدن راحت از پله با استفاده از پروتز پنجه کربنی
00:58
تاثیر بالا و پایین رفتن از پله ها بر زانو
00:34
لوحه نویسی از بالا به پایین و از پایین به بالا
01:01
تمرین استقامتی پیلاتس در خانه
01:00
تمرین استقامتی
03:33
ورزش | تمرین در خانه با بررسی کش های استقامتی | کش پیلاتس
00:59
تیکه مهران مدیری به آقازاده ها️
00:18
خفن ترین ❤️حاضر جوابے❤️ها ^~^
03:03
غذای آریایی نداریم نداریم ها️
00:22
چین / حمله "شب پره" ها️
00:54
صحبت های دکتر سید محمد جواد مرتضوی در مورد زمان بالا رفتن از پله بعد از عمل جراحی تعویض مفصل
00:09
بالا رفتن موش از میله پله
08:09
بالا رفتن انسان از پله/درس هشتم_پارت دوم
00:25
افتادن بایدن موقع بالا رفتن از پلههای هواپیما
01:21
هیوندای توسان در بالا رفتن از پله، کم آورد!
02:06
بالا رفتن رنجرور از ۹۹۹ پله در چالش اژدها
00:12
از پله بالا رفتن عروس هلندی
01:51
▫️از چه نوع ماسک هایی استفاده کنیم⁉️
ویدیوهای جدید
00:07
...its in me...
00:19
ترامپولین جامپینگ کودک کشی قطر 120 سانتی
01:29
مرد عنکبوتی جدید - مردعنکبوتی نبرد و اسپایدرمن تارهای کشنده نسل جدید مردعنکبوتی
00:38
منوچهر هادی روز دختر را تبریک گفت
00:30
آزمایش مهیج علوم
00:56
قسمت ۶۳ سریال شربت زغال اخته زیرنویس فارسی چسبیده فراگمان
22:03
بنیامین | همهی فست فود های معروف تهرانو توی یه روز خوردیم !!!
09:49
تخم مرغ رنگی - بازی کودکانه - شعر های شاد بچه گانه 2024
00:24
پارتی از قسمت ۶۹ سریال چشم چران عمارت با زیرنویس
21:07
آشپزی در طبیعت _طرز درست کردن دلمه
03:56
طرز تهیه نان فطیر و پخت آن به روش محلی در خانه/نان فطیر
00:52
تیزر قسمت جدید سریال پاکستانی آرزو _ با دوبله فارسی
02:27
84. {1} داشتم میبردم که.....
00:50
زانو ضربدری درمان داره مگه اینکه...
01:16
مرد عنکبوتی جدید - مردعنکبوتی نبرد و اسپایدرمن آتش های قدرتمند - مردعنکبوتی
09:14
اموزش رسم الگو اساس بالاتنه متریک قسمت ششم (بخش اخر)
21:16
لاکپشت های نینجا قسمت 1 فصل 4 سری 2003 با زیرنویس فارسی (Cousin Sid)
01:48
مرد عنکبوتی جدید - مردعنکبوتی نبرد و اسپایدرمن لباس ضد ضربه - مردعنکبوتی
09:57
انیمیشن مستر بیست دوبله فارسی
10:14
آموزش طراحی اشیا ساده _ طراحی طبیعت بیجان _ طراحی قوری _ طراحی با مداد
02:44
چالش غذا , چالش خنده دار - چالش خوراکی - عجب سرآشپز تمیزی عجب کیک لذیذی سرگرمی
00:54
کلیپ میکس عاشقانه سریال پاکستانی
00:30
غذا دادن به چانا غول پیکر
28:34
قسمت دوم سریال وطنم تویی
02:09
چالش غذا , چالش خنده دار مولتی دو - چالش خوراکی - دختره بانمک بود واقعا خخخ
53:10
سریال کارناوال رو فصل 2 قسمت 9 زیرنویس فارسی Carnival Row 2019
00:47
قسمت ۹۶ سریال تپه بادخیز با زیرنویس فارسی چسبیده
53:18
سریال کارناوال رو فصل 2 قسمت 10
00:09
جاده شلوغ بوشهر شیراز
02:49
دانلود فیلم اخت الرضا (روایت سفر خواهر امام رضا علیه السلام)