ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرین استقامتی (بالا و پایین رفتن از پله ها)
تمرینی برای افزایش استقامت قلبی - تنفسی و استقامت عضلانی
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
01:09
هنر نمایی در قرنطینه - ادای پله، پله برقی، پله گرد، آسانسور و چاله در میاره
01:10
دمش گرم خیلی با حاله ادای (پله....پله برقی...پله گرد..سانسور....چاله)رو در میاره
00:31
لذت راه رفتن و بالا و پایین آمدن راحت از پله با استفاده از پروتز پنجه کربنی
00:58
تاثیر بالا و پایین رفتن از پله ها بر زانو
00:34
لوحه نویسی از بالا به پایین و از پایین به بالا
01:01
تمرین استقامتی پیلاتس در خانه
01:00
تمرین استقامتی
03:33
ورزش | تمرین در خانه با بررسی کش های استقامتی | کش پیلاتس
00:59
تیکه مهران مدیری به آقازاده ها️
00:18
خفن ترین ❤️حاضر جوابے❤️ها ^~^
03:03
غذای آریایی نداریم نداریم ها️
00:22
چین / حمله "شب پره" ها️
00:54
صحبت های دکتر سید محمد جواد مرتضوی در مورد زمان بالا رفتن از پله بعد از عمل جراحی تعویض مفصل
00:09
بالا رفتن موش از میله پله
08:09
بالا رفتن انسان از پله/درس هشتم_پارت دوم
00:25
افتادن بایدن موقع بالا رفتن از پلههای هواپیما
01:21
هیوندای توسان در بالا رفتن از پله، کم آورد!
02:06
بالا رفتن رنجرور از ۹۹۹ پله در چالش اژدها
00:12
از پله بالا رفتن عروس هلندی
01:51
▫️از چه نوع ماسک هایی استفاده کنیم⁉️
ویدیوهای جدید
02:32
چالش غذایی اختصاصی ، چالش موکبانگ ، چالش خوراکی ، چالش توت فرنگی با نوه
1:04:39
سریال سرنوشت قسمت 8 دوبله فارسی
06:43
تام و جری قسمت79
02:11
ویدیوی سرگرمی باب اسفنجی یخی ️ و پاتریک آتیشی
05:40
پاریسنژرمن ۳-۳ لوهاور | خلاصه بازی | توقف پرگل در خانه، قهرمانی به تاخیر افتاد
00:54
اخر استعداد ،ببین چچوری شمع هارو فوت میکنه
01:34
طنز دخترا در سال ۸۸ و الان _ کلیپ طنز ایرانی _ سراسر خنده با خود فاطی
06:01
تام و جری قسمت78
00:59
ساده ترین و خوشمزه ترین چیز کیک
03:14
استون ویلا ۲-۲ چلسی | خلاصه بازی | کامبک آبیها در ویلا پارک
02:29
چالش جالب و باحال دونا و دوستش - موکبانگ رنگین کمانی ژله،پاستیل،شکلات!
06:26
تام و جری قسمت77
04:04
موکبانگ خنده دار دونا - چالش باحال دونا کره ای - چالش و سرگرمی غذا خوردن
06:56
اسم و فامیل بازی کردن جناب خان و رامبد جوان
02:55
هدیه جناب خان به بیرانوند در خندوانه
01:03
ادامه کالاف
01:40
شب آهنگی طنز خنده دار
01:28
انیمیشن کوتاه- 126
06:10
تام و جری قسمت76
01:05
انیمیشن کوتاه- 125
04:21
طنز جالب سورپرایز کردن
01:26
انیمیشن کوتاه- 124
00:53
انیمیشن کوتاه- 123
01:08
گزارش جواد خیابانی و حامد آهنگی طنز
01:00
تابلو نقاشی
01:17
ماشین بازی کودکانه ، ماشین اسباب بازی مک کویین ماشین پلیس ، ماشین بازی کودکان
01:00
قسمت سوم شب آهنگی فصل سوم
01:35
کلیپ طنز آمریکا و اروپا و کشور های عربی در برابر ایران
08:51
نمایش از مرغ ها و خروس وپریدن کبوتر
03:10
نیوانگلند 1-4 اینتر میامی | خلاصه بازی | دبل مسی