ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرینات بدنسازی مخصوص عضلات مچ و ساعد دست
*** برنامه های آموزشی و ورزشی با دوبله فارسی در www.MNDL.ir ***
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
03:47
تقویت عضلات گردن با کش بدنسازی - تمرینات بدنسازی با کش تی آر ایکس
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
08:30
تیزرکمدی بدنسازی سریال شبهای برره□♧ بدنسازی برره ای☆▪︎بدنسازی کمدب
10:32
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی سی ایکس
03:28
آناتومی بدن _ بررسی عضلات قدامی ساعد
00:19
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی
00:21
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده
10:01
تمرینات بدنسازی SWAT - تمرینات سخت نیرو های ویژه
01:49
بدنسازی بانوان! آموزش حرکات با کش و تقویت عضلات پا و دست
05:19
تمرینات سخت و زیبای بدنسازی مخصوص حرفه ای ها
09:45
کاهش حجم عضلات بدن با افزایش سن(قسمت چهارم:راهکارهای حفظ حجم عضلات بدن)
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
09:44
آموزش جاگیری دست ها در تمرینات بدنسازی
00:15
کاردرمانی برای حرکات دست پس از شکستگی ساعد(ویزیت در منزل تهران)۰۹۱۸۹۶۸۷۳۵۲
00:22
کاردرمانی در منزل برای تقویت ساعد آسیب های دست 09189687352
00:42
پنجه و ساعد تک دست
00:59
چسبندگی تاندون دست ساعد
01:20
شکستگی ساعد دست
03:28
در حرکات ابتدایی بدنسازی کدام عضلات درگیر می شوند ؟
ویدیوهای جدید
01:53
مستند حیوانات ؛ حیات وحش ، ایمپالا در برابر پلنگ وحشی
00:39
سیل و تگرگ شدید و بی سابقه در نیشابور
00:59
آخرین وضعیت از محله سیدی پس از سیل امروز در مشهد (۲۷اردیبهشت۱۴۰۳)
02:10
شیر در مقابل کرگدن - مستند حیات وحش - حیوانات جدید
03:52
طرز تهیه دلمه برگ انگور لذیذ
01:45
موشن دانش و تخصص در ماموریت تاریخ ساز ناو گروه ۸۶
12:38
طرز تهیه دلمه برگ انگور
01:41
موشن تنگه ماژلان در ماموریت تاریخ ساز ناو گروه ۸۶
07:46
خلاصه بازی سپاهان و ملوان ( لیگ برتر ایران ) امروز 27 اردیبهشت 1403
01:32
موشن اقدامات پزشکی در ماموریت تاریخ ساز ناو گروه ۸۶
02:54
حضور انتقام جویان، دردویل، پیتر پارکر، مری جین و ... در قسمت آخر ایکس من ۹۷
2:19:50
سریال تشکیلات قسمت83زیرنویس فارسی
12:16
مهدی پی اس از هر لباس یک بازیکن
00:28
با این نوشیدنی جذاب وخوشمزه اسمت تو فامیل زبان زد میشه
00:31
آموزش مدل مو AVATAR WORLD
00:41
نوشیدنی تابستونی جذاب خوشمزه و شیک
01:29
طنز باحال _ کلیپ طنز _ طنز جدید _ کلیپ خنده دار ایرانی
02:16
بازنشر ویدیوی «فیلم از داخل ماشین ظرفشویی.»
00:59
uno vs Minecraft uno
00:21
سوء قصد به نخست وزیر اسلوواکی
01:46
بازنشر ویدیوی «طرز تهیه باقالا قاتوق گیلانی به روش سنتی و اصیل»
26:53
مولاژ حواس ویژه
05:01
«پیتزا بادمجون فقط با 3تا بادمجان و کمی پنیر غذایی درست کن بهتر
02:51
Spring Song Dance Party | CoComelon Its Cody Time | CoComelon Songs for Kids
00:22
وضعیت خیابان های مشهد پس از بارندگی یک ساعته
04:19
اگر سیب زمینی داری این غذای خوشمزه و شیک مجلسی برای تولد و مهمانیها درستش کن !
05:15
گلهای هفته 33 - لیگ 1 فرانسه / 2023-2024
01:19
ساندویچ سوسیس پنیری
47:51
اواتار 2
00:26
املت قهوه خونه ای،روش صحیح پخت املت است.