ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرینات بدنسازی مخصوص عضلات مچ و ساعد دست
*** برنامه های آموزشی و ورزشی با دوبله فارسی در www.MNDL.ir ***
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
03:47
تقویت عضلات گردن با کش بدنسازی - تمرینات بدنسازی با کش تی آر ایکس
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
08:30
تیزرکمدی بدنسازی سریال شبهای برره□♧ بدنسازی برره ای☆▪︎بدنسازی کمدب
10:32
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی سی ایکس
03:28
آناتومی بدن _ بررسی عضلات قدامی ساعد
00:19
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی
00:21
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده
10:01
تمرینات بدنسازی SWAT - تمرینات سخت نیرو های ویژه
01:49
بدنسازی بانوان! آموزش حرکات با کش و تقویت عضلات پا و دست
05:19
تمرینات سخت و زیبای بدنسازی مخصوص حرفه ای ها
09:45
کاهش حجم عضلات بدن با افزایش سن(قسمت چهارم:راهکارهای حفظ حجم عضلات بدن)
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
09:44
آموزش جاگیری دست ها در تمرینات بدنسازی
00:15
کاردرمانی برای حرکات دست پس از شکستگی ساعد(ویزیت در منزل تهران)۰۹۱۸۹۶۸۷۳۵۲
00:22
کاردرمانی در منزل برای تقویت ساعد آسیب های دست 09189687352
00:42
پنجه و ساعد تک دست
00:59
چسبندگی تاندون دست ساعد
01:20
شکستگی ساعد دست
03:28
در حرکات ابتدایی بدنسازی کدام عضلات درگیر می شوند ؟
ویدیوهای جدید
00:30
تنها یاد خدا ارام بخش دلهاست
00:35
فضیلت و ثواب گریستن برای حضرت امام حسین علیه
02:43
چالش غذا خوری خوشمزه _ چالش غذایی جدید _ 100 لایه چالش غذا _ چالش خوراکی
17:24
منظور از امت پیغمبر صلی الله علیه وآله که امام حسین را می کشند چیست؟
00:27
فداکاری رریتی::کلیپ پونی کوچولوی من::فصل یک
04:40
ما چه گناهی کردیم که امام و پیامبرمان را نمی توانیم ببینیم؟سخنرانی مذهبی
02:03
دوتا از رازهای فوتبال پارت (1)
02:39
داستان اسباب بازی ها - اسباب بازی حیوانات تاریخی- ماشین کامیون - اسباب بازی بیبو
06:22
آیا شیعیان قائلند که امام حسن علیه السلام امامت را به معاویه واگذار کردند!!!!؟
01:53
فیلم کوتاه خیلی خیلی قشنگ ادرین فایر نیک و برزین گیمینگ
00:45
ثواب اشک بر امام حسین علیه السلام
01:06
کانالم اپاراتم بسته شد | سعید ایکس مستر
06:42
قدرت دفاعی و درخشش آنتونی رودیگر رئال مادرید
04:27
دوربین مخفی:تاثیرحجاب خانم ها
00:11
جای دیدنی به یاد ماندنی
00:30
سلمت قلبی یا رب.
03:27
کافه دوکو تبریز Tabriz cafe doko
00:53
انتقال مجروحان اسرائیلی به بیمارستان
00:30
حالات روز قیامت
01:01
نشان/ قورباغه ضدیخ
01:27
مرمت گنبد مسجد گوهرشاد پس از ۶۰ سال
02:14
سید حسین عقاب آسیا
13:55
خلاصه بازی ناپولی 2-2 رم (یکشنبه، 9 اردیبهشت 1403)
00:53
مدح مولا علی علیه السلام وحیدشکری
01:01
رزمی کار چینی
03:24
چرا باید از مراجع تقلید در احکام دین تقلید کنیم؟
16:24
شب های پیشاور (مناظره علما شیعه و سنی) - شب اول و دوم ( حتما ببینید )
05:50
خلاصه بازی ناتینگهام فارست 0-2 منچسترسیتی (یکشنبه، 9 اردیبهشت 1403)
02:01
بعد از حمله ایران به اسرائیل، اعتماد به نفس حماس بیشتر شده!
01:06
احکام مضاربه با کسی که مغازه دار مثلا طلافروش