کاهش درد دوران پریودی

کاهش درد دوران پریودی

چگونه درد دوران پریودی را کاهش دهیم؟ برای تسکین علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) بهتر است، 1️- مایعات در این دوران زیاد مصرف کنید، 2- خواب کافی (حداقل 8 ساعت) داشته باشید، 3- روزانه به مدت 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید، 4️-یک رژیم متعادل حاوی میوه‌ها و سبزیجات و غلات کامل داشته باشید، با دارا بودن گاما لینولنیک اسید که پوست قادر به ساختنش نیست، رطوبت و انعطاف پذیری پوست را افزایش می‌دهد، بهبود سلامت قلب و عروق ️؛ با مکانیسم ضد التهابی و کاهندگی کلسترولی که دارد به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، کمک به تسکین نوروپاتی محیطی در بیماران دیابتی ؛ گزگز شدن و مورمور شدن انگشتان که از علائم بیماری دیابت هستند را کاهش می‌دهد، کمک به کاهش فشار خون ؛ مطالعاتی نشان داده است که روغن گل مغربی به کاهش فشار خون نیز کمک می‌کند اما مطالعات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.