معرفی دو کتاب از جان کابات زین توسط دکتر سحر طاهباز
معرفی کتابهای "بگذار همه چیز آموزگارت باشد" و "بازگشت به خانه" توسط دکتر سحر طاهباز ذهنآگاهی سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است. ذهنآگاهی یعنی آگاهی از تجربیاتمان از طریق توجهی لطیف به هرچه در حوزۀ آگاهی ما ظاهر میشود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرقشدگی میکنیم. با بازگذاشتن ذهنمان نسبت به لحظۀ حال همانطور که هست- نه آنگونه که ما میخواهیم باشد- میتوان فعالانه به تمرین ذهنآگاهی پرداخت. این کار اصلاً کار سادهای نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید میتواند عمیقاً روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد. اعتماد به آگاهی گاهی نیازمند یادآوریهای لطیف و الهامبخش است. عبارت های بینشی موجود در این دو کتاب میتوانند نقش این یادآور را ایفا کنند. برای اطلاعات بیشتر و سفارش کتابها به سایت انتشارات ارجمند مراجعه فرمایید: کتاب "بازگشت به خانه": کتاب "بگذار همه چیز آموزگارت باشد":
