چی بخوریم تا ویتامین های مورد نیاز بدنمان را بدست آوریم؟
ویتامینها برای حفظ سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. برای بدست آوردن ویتامینهای مورد نیاز بدن، بهتر است رژیم غذایی خود را به گونهای طراحی کنیم که شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل،محصولات لبنی، ماهی، گوشت و مواد غذایی غنی از ویتامینها باشد. مثلا، میوههایی نظیر پرتق...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
