استفاده از دمبل برای تمرین لانج معکوس
دمبل یک وسیلهی بسیار موثر برای تمرین لانج معکوس است. با استفاده از دمبل میتوانید عضلات مختلفی را همزمان تقویت کنید و مدت زمان تمرین را کاهش دهید. همچنین این روش، به شما کمک میکند به سرعت قدرت و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید و موقعیت بدنی خود را بهبود ببخشید. به همی...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
