گرم کردن در بدنسازی
سلام و عرض ادب موضوع فایل : نحوه گرم کردن عمومی هر حرکت را بین ۸ تا۱۵. تکرار انجام دهید برای ورزش های اختصاصی در آخر حرکاتی که در آن ورزش است را انجام دهید مدت بین ۵تا ۸ دقیقه Instagram : @meshkani_sydmorteza
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
