ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
پشت بازو
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
01:00
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
00:59
تفاوت بیومکانیک پشت بازو دمبل و پشت بازو سیم کش
01:26
پشت بازو پرسی با هالتر | بهترین تمرین برای افزایش قدرت و حجم عضلات پشت بازو | چاغر
00:18
پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:27
تمرین بشت بازو بادمبل کیک بک برای قوی کردن پشت بازو
10:05
بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
27:22
برنامه تمرین بازو و پشت بازو فیتنس و بدنسازی با سیستم اف اس تی 7 توسط هنی رامبد بهبود یابد
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
07:10
تمرین بازو با دمبل برای مچ دست های قوی دوسر بازو
00:18
نحوه صحیح حرکت پشت بازو سیم کش پشت گردن با طناب
01:51
تمرینات پشت بازو توسط قهرمان جهان
02:53
انجام حرکات بدنسازی با کش(عضلات پشت بازو)
00:20
پشت بازو پرسی روی میز زیرسینه
03:00
بهترین حرکات پشت بازو- حجم حجیبی میگیری
00:17
پشت بازو سیم کش طناب خم
00:17
پشت بازو سیم کش طناب
1
2
3
4
5
»
