چگونه میتوان به کاهش اضطراب مرتبط با کرونا کمک کرد؟
برای کاهش اضطراب مرتبط با کرونا، اهمیت دارد که اطلاعات خود را از منابع معتبر و قابل اعتماد بگیرید و از انتشار اطلاعات نادرست پرهیز کنید. همچنین میتوانید از راهکارهای مختلفی مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، ورزش، ارتباط با دوستان و خانواده از طریق تماس تلفنی و مجازی، و ایجاد روالهای روزانه و ساعت خواب منظم برای کنترل اضطراب خود استفاده کنید. همچنین، از طریق مشاوره با متخصصین بهداشت روانی و در صورت لزوم درمان پزشکی و داروهای تجویز شده توسط پزشکان متخصص کمک بگیرید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
