اثر بسیار منفی بی خوابی بر مغز
خودخوری مغز در اثر بیخوابی ️زندگی امروزی منجر شده وقت کمی برای خوابیدن در اختیار داشته باشید. خوابیدن و استراحت کردن برای سلامتی ضروری است و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار میدهد. ️بدون شک نباید اهمیت خوابیدن را دستکم بگیرید. بنابراین، شببیداری را کنار بگذارید، کم و بیش ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید، ورزش کنید و حتما غذاهای سالم و مقوی مصرف کنید تا در طول روز پرانرژی تر باشید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
