ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تقویت عضلات خارجی ران
شما با داشتن یک کش میتونید هم تو خونه و هم تو طبیعت ورزش کنید. هر تمرین رو ۱۵ تکرار انجامبده و ۳ ست تکرار کن.
دانلود
❖
علم و فناوری
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
<style>.h_iframe-namavid_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-namavid_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-namavid_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}</style><div class="h_iframe-namavid_embed_frame"><span style="display: block;padding-top: 57%"></span><iframe src="https://www.namavid.com/embed/1542808" allowFullScreen="true" webkitallowfullscreen="true" mozallowfullscreen="true"></iframe></div>
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
00:22
کشش عضلات داخل ران برای کاهش درد کشاله ران
01:01
عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه
04:30
تمرینهای پیشرفته TRX برای تقویت عضلات «چهار سر ران»
00:48
تقویت عضلات اطراف ران پس از جراحی رباط صلیبی خلفی
00:48
تقویت عضلات داخلی ران
00:15
لانج جانبی برای تقویت عضلات کشاله ران در فوتبال
00:06
تقویت چرخش دهنده های خارجی ران با تراباند به صورت ایزو-دینامیک بخش 2
00:56
نسخه گیاهی تقویت مجاری ادراری ، تقویت رحم و تقویت نیروی جنسی
00:20
خارجی خارجی خارجی خارجی
07:21
فیلم خارجی | بهترین فیلم های خارجی | بهترین فیلم های خارجی قرن | فیلم خارجی جدید
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
05:14
هایپرتروفی بیشتر عضلات سرینی و ران
00:49
اب کردن چربی های دور شکم و پهلوها به همراه عضلات کناری لگن و ران
01:53
آب درماني؛ ورزشهاي مناسب براي زانو و مفصل ران جهت تقويت عضلات و كاهش درد
00:28
آزادسازی عضلات پشت ران پا
00:19
فیلم کوتاه حركت زانو و فشاری که به عضلات ران وارد می شود
01:05
ورزش درد باسن و درد عضلات ران
01:43
ساخت خودم فناف هلپ وانتت آهنگ ران ران
00:25
آرتروز شدید مفصل ران = تعویض مفصل ران - دکتر افشین طاهری اعظم
ویدیوهای جدید
01:21
شعر خوانی هوشنگ ابتهاج یا (سایه)
09:37
دیپ هاوس اورینتال ایرانی و احساسی 2024
02:19
پشت صحنه موزیک ویدیو لیلی
03:46
صحبتهای مهم استاد رائفیپور پیرامون موکب مؤسسه مصاف در اربعین
02:07
چالش غذایی دختران با حسادت ، خوراکی از بزرگ تا کوچیک و خنده دار سرگرمی تفریحی
04:33
کلیپ / استاد رائفیپور - استراتژی مذاکره از هاشمی تا امروز
05:28
کلیپ / استاد رائفیپور- توضیحات درباره قطعیهای برق
01:13
کلیپ/ رائفیپور - زمین سوختهای که روحانی تحویل رئیسی میدهد (قسمت دوم)
02:37
کلیپ/ استاد رائفیپور - زمین سوختهای که روحانی تحویل رئیسی میدهد (قسمت اول)
01:02
قسمت 17 گناه فرشته | دانلود سریال گناه فرشته قسمت هفدهم (17)
08:58
اگه دوست داری بهترین فیلم های 2023 -2024 رو ببینی
02:33
کلیپ/ استاد رائفیپور - چگونه گناه نکنیم (قسمت ۸)
05:04
نگارش پنجم ابتدایی درس هفدهم صفحه۹۲ و ۹۳
04:14
کلیپ / رائفیپور - نرمالیزاسیون ایران
01:55
کلیپ / استاد رائفیپور - هدف از انقلاب
04:25
کلیپ / استاد رائفیپور - محبتهایی که ندیدیم
02:59
برنامه خارجی / تجربه پس از زندگی در جهنم
02:18
اموزش ساخت اسلایم پفکی ، اسلایم بازی:: اسلایم رنگی و واتر اسلایم جدید
1:25:46
برنامه تاریخ بدون روتوش با حضور استاد رائفی پور
04:33
گیم پلی رئال آرسنال ؛ فیفا 23 ؛ لیگ قهرمانان اروپا ؛ نیمه دوم
01:39
کلیپ/ استاد رائفی پور -
04:05
حیات وحش شکار پلنگ | مستند حیات وحش شکار آهو به وسیله پلنگ
1:12:39
گفتگوی استاد رائفیپور با مرکز مطالعات ایرانی آنکارا
00:57
فراگمان قسمت ۸۱ سریال تپه بادخیز بازیرنویس فارسی.
02:51
شکار حیوانات/ مستند رازبقا/ نبرد حیوانات وحشی/ شکار ببر
02:28
کلیپ/ استاد رائفی پور - چگونه گناه نکنیم (قسمت ششم)
07:20
پلنگ صورتی - کارتون پلنگ صورتی قدیمی - کارتون پلنگ صورتی جدید (51)
01:18
کلیپ / استاد رائفیپور- چگونه گناه نکنیم (قسمت پنجم)
04:39
رازبقا حمله شیر به زرافه | رازبقا حمله حیوانات | راز بقا حمله شیر
03:25
کلیپ / استاد رائفیپور - یاران خورشید
