سندرم داون(سندروم داون)کانون سندرم داون ایران
01:00

سندرم داون(سندروم داون)کانون سندرم داون ایران

آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
01:00

آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز

پول داون سیمکش طناب
00:18

پول داون سیمکش طناب

هتل ریکسوس داون تاون - فیلم اقامت در هتل ریکسوس داون تاون
01:38

هتل ریکسوس داون تاون - فیلم اقامت در هتل ریکسوس داون تاون

روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت
00:41

روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت

حرکت صحیح جلو بازو سیمکش
00:20

حرکت صحیح جلو بازو سیمکش

نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت
00:48

نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت

پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:18

پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)

سیمکش زانو زده مورب
00:07

سیمکش زانو زده مورب

شراگ سیمکش دست باز
00:12

شراگ سیمکش دست باز

حرکات بدنسازی، اره ای سیمکش
00:25

حرکات بدنسازی، اره ای سیمکش

حرکات بدنسازی، زیربغل طناب سیمکش
00:20

حرکات بدنسازی، زیربغل طناب سیمکش

حرکات بدنسازی، زیربغل لت سیمکش
00:21

حرکات بدنسازی، زیربغل لت سیمکش

حرکات مخصوص سرشانه با سیمکش
01:39

حرکات مخصوص سرشانه با سیمکش

حرکات مخصوص سینه با سیمکش
02:53

حرکات مخصوص سینه با سیمکش

فلای سیمکش تک دست
00:16

فلای سیمکش تک دست

پرس سینه سیمکش تک دست
00:21

پرس سینه سیمکش تک دست

فلای سیمکش دست برعکس متقاطع
00:17

فلای سیمکش دست برعکس متقاطع

فلای سیمکش دست برعکس
00:14

فلای سیمکش دست برعکس

اسکات سی سی با سیمکش
00:20

اسکات سی سی با سیمکش