ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
حركت شراگ
00:40
آموزش حركت شراگ دمبل
00:12
آشنایی با حرکت شراگ دمبل نشسته
01:01
شراگ بالای سر Overhead Shrug
00:39
شراگ روگ Rogue Shrug
00:45
حرکت اصلاحی شراگ گیتلسون
00:12
شراگ سیمکش دست باز
00:33
شراگ با اسميت
02:01
شراگ کول دمبل
00:11
حركت زيباي ارات حسيني كه توسط معجبان پسندیده شد
00:19
فیلم کوتاه حركت زانو و فشاری که به عضلات ران وارد می شود
00:51
حركت نمايشي با ماشين و حادثه تلخ برای تماشاگران
01:00
#حركت وحشيانه يك مرد با همسر خود و مردم بي تفاوت
00:39
آموزش حركت پشت پا خوابيده دستگاه
00:37
آموزش حركت پشت پا نشسته دستگاه
01:06
آموزش حركت پرس سرشانه دمبل
00:35
آموزش حركت شنا دست مثلثي
00:51
آموزش حركت اسكات دمبل
00:40
آموزش حركت آوردن پا داخل شكم
00:43
آموزش حركت شكم قيچي خوابيده
00:48
آموزش حركت كرانچ با دستگاه
