آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع آرنج به جلو
00:25

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع آرنج به جلو

پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر
00:12

پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر

زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]
01:19

زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]

ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو رانا | اکباتان اسپرت
00:29

ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو رانا | اکباتان اسپرت

تمرین جلو بازو با هالتر EZ
00:55

تمرین جلو بازو با هالتر EZ

ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو
01:12

ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو

جلو بازو هالتر ای زد همراه با بند
00:19

جلو بازو هالتر ای زد همراه با بند

نشر از جلو هالتر خوابیده
00:09

نشر از جلو هالتر خوابیده

جلو بازو هالتر خم
00:18

جلو بازو هالتر خم

جلو بازو هالتر Ez ایستاده
00:25

جلو بازو هالتر Ez ایستاده

جلو بازو هالتر
00:22

جلو بازو هالتر

شراگز اسمیت یا هالتر از جلو و پشت
01:30

شراگز اسمیت یا هالتر از جلو و پشت

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با هالتر H
01:24

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با هالتر H

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو با صفحه هالتر تک تک جفت
01:25

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو با صفحه هالتر تک تک جفت

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو با صفحه هالتر تک دست
01:25

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو با صفحه هالتر تک دست

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه
01:23

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه

تمرینات جلو بازو هالتر با شهاب سلیمانی مربی
00:40

تمرینات جلو بازو هالتر با شهاب سلیمانی مربی

جلو بازو هالتر لاری دست جمع
00:36

جلو بازو هالتر لاری دست جمع

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر هالتر ای زد نیمه بالا
00:31

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر هالتر ای زد نیمه بالا

آموزش انجام حرکت پرس شانه با هالتر جلو برای سطوح متوسط
01:01

آموزش انجام حرکت پرس شانه با هالتر جلو برای سطوح متوسط