ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جلو نشسته
00:29
ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو رانا | اکباتان اسپرت
00:18
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
00:35
جلو بازو سیم کش نشسته سه فازی
00:24
جلو بازو دمبل نشسته ارنج به داخل
00:23
جلو بازو دمبل نشسته متناوب
00:23
جلو بازو نشسته دمبل چکشی متناوب
00:09
جلو بازو سیم کش تک دست نشسته
00:17
بلند کردن دمبل از جلو نشسته Seated Dumbbell Front Raise
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل جفت نشسته
01:03
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با کش نشسته روی زمین
01:15
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته
01:22
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو تناوبی نشسته
01:17
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل جفت معکوس نشسته
00:59
من جلو دوستام vs من جلو بابام
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:19
نشر جلو ترکیب با نشر پهلو(دست ها رو ب جلو)
01:00
ذهنت خلوت کن بزار با ارامش بیشتری تصمیم بگیری رو به جلو برای موفقیت رفیق برو جلو
01:00
آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع آرنج به جلو
01:07
لاستیک جلو باید نو باشه یا عقب؟ آیا لاستیک جلو باید تازه باشد یا لاستیک عقب؟
1
2
3
4
5
»
