ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جانب سیمکش
01:00
آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
00:03
آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش
00:11
نشر جانب سیمکش
00:12
نشر جانب سیمکش جفت
00:16
حرکت نشر از جانب سیمکش در بدنسازی
00:25
۹۱۹- نشر از جانب سیمکش از پشت - single-arm-cable-behind-side-lateral-raise
00:08
نشر جانب سیمکش تک دست Single Arm Cable Lateral Raise - گومگ
00:30
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب جفت دست سیمکش مچ برعکس از پشت
00:41
روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت
00:20
حرکت صحیح جلو بازو سیمکش
00:48
نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت
00:18
پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:07
سیمکش زانو زده مورب
00:12
شراگ سیمکش دست باز
00:25
حرکات بدنسازی، اره ای سیمکش
00:20
حرکات بدنسازی، زیربغل طناب سیمکش
00:21
حرکات بدنسازی، زیربغل لت سیمکش
01:39
حرکات مخصوص سرشانه با سیمکش
02:53
حرکات مخصوص سینه با سیمکش
00:16
فلای سیمکش تک دست
1
2
3
4
5
»
