حرکت فرانت اسکوات Front Squat
01:05

حرکت فرانت اسکوات Front Squat

آموزش حرکت اسکوات هالتر با بند Squat with Bands
01:20

آموزش حرکت اسکوات هالتر با بند Squat with Bands

حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل
00:57

حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل

کلیستنیکس لیگ کشوری،هفته چهارم،شاخه قدرت سبک وزن،اسکوات
04:42

کلیستنیکس لیگ کشوری،هفته چهارم،شاخه قدرت سبک وزن،اسکوات

آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات ( اسکات )
00:46

آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات ( اسکات )

چالشی پیستول اسکوات
00:25

چالشی پیستول اسکوات

بیا بدنتو به چالش بکش!!! تمرین چهارم؛ جامپ-لیفت-اسکوات
00:57

بیا بدنتو به چالش بکش!!! تمرین چهارم؛ جامپ-لیفت-اسکوات

آموزش حرکت اسکوات دمبل
00:15

آموزش حرکت اسکوات دمبل

آموزش حرکت سومو اسکوات دمبل
00:06

آموزش حرکت سومو اسکوات دمبل

اشتباه آسیب زا در اسکوات
00:48

اشتباه آسیب زا در اسکوات

چگونه‌ اسکوات‌ تک‌ پا بزنیم‌
05:03

چگونه‌ اسکوات‌ تک‌ پا بزنیم‌

حرکت اسکوات گوبلت با سیمکش
00:35

حرکت اسکوات گوبلت با سیمکش

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش
01:24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت
01:23

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت

آموزش حرکت بدنسازی سی سی اسکوات با وزن بدن
01:25

آموزش حرکت بدنسازی سی سی اسکوات با وزن بدن

آموزش حرکت بدنسازی فول اسکوات با اسمیت پا جمع نیمه پنجه رو به بیرون
01:24

آموزش حرکت بدنسازی فول اسکوات با اسمیت پا جمع نیمه پنجه رو به بیرون

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا به دیوار
01:15

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا به دیوار

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا تمرکزی با وزن بدن
01:21

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا تمرکزی با وزن بدن

نکته های اسکوات که نمیدونی!!
06:14

نکته های اسکوات که نمیدونی!!

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با سرشانه چرخشی دمبل
01:38

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با سرشانه چرخشی دمبل