ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه
00:10
پرس سرشانه صفحه #سرشانه 217
00:10
پرس سرشانه هالتر دست عکس #سرشانه 218
00:09
پرس سرشانه هالتر از پشت #سرشانه 219
00:08
پرس سرشانه هالتر #سرشانه 220
00:29
بازی در خانه (تقویت عظلات شکم و سرشانه)/ بازی سلام
10:31
تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
09:16
اموزش بلوز بدون سرشانه
00:26
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:54
کشش دستی گردن و سرشانه
00:32
حرکت صحیح سرشانه حرفه ای
01:00
تمرینات خاص پرورش اندام کول سرشانه
01:11
تمرینات ساخت سرشانه سه بعدی
00:25
سرشانه فلای بالا
00:31
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر
01:12
ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو
00:38
اسکات،سرشانه
07:37
هانس ماکائو نوبل سرشانه قرمز
03:54
برنامه تمرین حجمی سرشانه | اسپارتا اسپرت
05:42
تمرین سرشانه در خانه با یک کیف
1
2
3
4
5
»
