ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دقیقه تمرین - صفحه 7
20:05
20 دقیقه تمرین بدنی برای همه عضلات بدن
04:14
6 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات گردن
09:07
9 دقیقه تمرین بدنی برای تقویت همه عضلات بدن
09:21
تمرین 15 دقیقه ای برای تقویت عضلات شکم برای یک سیکس پک
33:44
برنامه تمرین کامل زیربغل و کمر (فقط در 23 دقیقه!!)
26:52
تمرین ۲۵ دقیقهای برای سوزاندن ۴۸۰ کالری و رسیدن به چربی سوزی کامل در تمام بدن
26:39
تمرین آرامشبخش یوگا برای افزایش انعطاف پذیری و بهبود سلامت قلب در ۲۵ دقیقه
26:46
تمرین کاردیو به مدت بیست دقیقه
01:21
تمرین ریتمیک برای کل بدن در مدت ۵ دقیقه
04:58
شروع موثر با گرم کردن برای 5 دقیقه | برای تمرین فیتنس و بدنسازی مناسب
00:25
آموزش بهبود فرم بدنسازی با انجام تمرین پلانک به مدت هشت دقیقه در روز
05:01
برنامه تمرین دست و ساعد برای افزایش عروق و عروق ساعد در 5 دقیقه
00:22
پسر دو دقیقه ذهن خود را تمرین کرد.
00:20
با این تمرین ساده قانون جذب، آرزوهایت را به واقعیت تبدیل کن! فقط ۲ دقیقه در روز!
24:09
تمرین 22 دقیقه ای با دمبل برای تقویت عضلات زنان در باشگاه رسپینا بندرعباس
10:39
تمرین HIIT 10 دقیقه ای با فشار کم (سطح مبتدی) برای افزایش استقامت و کاهش چربی ویژه زنان
10:31
مجله ورزشی رسپینا : تمرین 10 دقیقه ای تقویت عضلات پا با حفظ سلامت زانو
00:39
دستور پخت مک و چیز در ۵ دقیقه به سرچین تهیه مکرونی و پنیر در ۵ دقیقه تغییر یابد
02:07
آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده "دقیقه به دقیقه"
01:00
نمایش سه روز و هفت دقیقه (۱) با مدت زمان ۳ روز و ۷ دقیقه
«
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
