ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرین در خانه - چالش عضلات شکم و پهلو
یک تمرین خیلی حرفه ای حدود 17 دقیقهلطفا دانلود کنید و تمرین کنید و تجربه تون و از اجرای یان برنامه بهم بگید
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
06:12
تمرین برای عضلات زیر شکم و چربیسوزی شکم
41:26
چهل دقیقه تمرین چربی سوز-آب کردن شکم و پهلو در خانه
33:17
30 دقیقه تمرین چربی سوزی(HIIT) و تقویت عضلات شکم در خانه(ویدئو کپی شده)
10:06
تمرین زییایی عضلات شکم در خانه
00:25
تمرین شکم پهلو
00:39
مزوتراپی پهلو | لاغری سریع پهلو
01:53
پهلو به پهلو میشوم خوابم نمی برد( انتشارات حوزه مشق)
05:55
تمرین برای تقویت عضلات شکم
40:01
تمرین عضلات سینه ،پست بازو و شکم
10:26
10 دقیقه تمرین ABS (عضلات شکم )
04:30
۸ تمرین عضلات پایین شکم با توپ جیم بال
03:16
آموزش شش تکه کردن شکم | تمرینات شش تکه کردن شکم (0 تا 100 شش تکه کردن شکم)
03:55
ورزش در خانه - چربی سوزی شکم و پهلو با تمرینات و حرکات دو نفره
07:11
ورزش بانوان - ورزش در خانه - آب کردن چربی های شکم و پهلو - برنامه c
03:52
تمرینات ناحیه شکم و پهلو در خانه
30:56
تمرین در خانه - چالش عضلات بالا تنه با کش و دمبل یا بطری
40:30
تمرین در خانه - چالش شماره 2 ، عضلات کل بدن
43:55
تمرین در خانه - چالش شماره 9 ، عضلات پا و زیر بغل یا پشت
00:25
✌دومین☺️ ته یون ♥️در ریل گرلز جنریشن هستم♥️ کپ
05:56
♦️در انتخاب رئیسجمهور نمیشود آزمون و خطا کرد!
ویدیوهای جدید
00:14
مقایسه تاکتیک گواردیولا و انجلوتی
00:54
اعزام زیارت اولی های خراسان شمالی به مشهد مقدس
00:08
طوطی هودی داره
01:19
سالن های نیمه تمام در قشم تا پایان سال تکمیل می شود
03:10
فردوسی پور با صحنه های داوری قهرمانی آفساید
06:03
نظر وحید امیری درباره گل گولسیانی مقابل مس
01:10
چهار نعل اسب ریانا (یکشنبه 1403/03/13)
00:48
اصلاح هندسی و بازگشایی کامل بلوار طالقانی در شهر قشم
02:17
صحبت های وحید امیری در مورد بیرانوند
04:01
فوتبال لیگ برتر هفته 30 ملوان 1 _ 1 آلومینیوم اراک
01:49
آموزش نقاشی کودکان/ نقاشی بسیار آسان است
10:32
برنامه کودک شاد - ترانه کودکانه - شادی کودکانه - آهنگ کودکانه - سرگرمی بچه 2024
00:26
کفشهای قلاببافی: تلفیقی از هنر و مد
04:40
فوتبال لیگ برتر هفته 30 استقلال خوزستان 3 _ 1 هوادار
04:35
دستگیری حضرت زهرا از فرد شرور محب پس از مرگ(استاد وکیلی)
06:50
فوتبال لیگ برتر هفته 30 استقلال 2 _ ه پیکان
01:01
حریق شاخه خشک دپو شده از درختان در حوالی شهربازی رنگین کمان منطقه گیلاوند
09:03
فوتبال لیگ برتر هفته 30 پرسپولیس 1 _ 0 مس رفسنجان
01:04
استاد کریمی مراغه ای فرهادی مراغه ای
02:49
تقویت عضلات شانه و گردن و کمر
01:15
جو بسیار بسیار وحشتناک ورزشگاه نقش جهان قبل از شروع بازی سپاهان و الاتحاد
18:17
احمدرکسا زندگی مخفی جیمی لینک چنل روبیکا زیر ویدئو حتما عضو شو
08:35
خلاصه بازی استقلال و آلومینیوم امروز آبان ۱۴۰۲
02:41
زبان اینگیلیسی دنبالم کنید دنبالتون کنم
03:05
ورزش بسکتبال در چهارمحال و بختیاری
01:19
فیلم گل افساید الهلال به نساجی
02:51
جوکر 2: فصل جدیدی از خنده و هیجان
01:03
فیلم درگیری میتروویچ و بازیکنان الهلال با بازیکنان نساجی
00:20
super sonic vs sonic.exe [sprite animation] preview
02:44
یازدهمین نمایشگاه اسناد تاریخی قیام ۱۵ خرداد در ورامین برگزار شد