تمرینات تقویت عضلات شامل حرکات و ورزشهای مختلفی است که باعث افزایش قدرت و استحکام عضلات در بدن میشود. این تمرینات شامل ترکیبات و وزنههای سنگین، انجام تمرینات ایروبیک، انعطافپذیری و تعادل است. با انجام تمرینات تقویتی، عضلات قویتر میشوند، کولاژن در بدن تولید میشود و خطر ابتلا به آسیبهای عضلانی و مفصلی کاهش مییابد. این تمرینات همچنین موجب افزایش سطح انرژی، کاهش وزن و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماریها میشود.