تمرینات هوازی با معده خالی به معنای انجام فعالیت های ورزشی بدون مصرف هیچ گونه غذا یا نوشیدنی قبل از آن است. این نوع تمرینات معمولا صبح زود و پیش از صرف صبحانه انجام میشود و به ادامه فرایند چربی سوزی در بدن کمک میکند. این روش به تجدید نظر در برخی اصول تغذیه و تمرینات ورزشی مرتبط با کاهش وزن و افزایش تعداد قلبی و تنفسی منجر شده است. اما برای افرادی که مشکلات قند خونی و یا فشار خون دارند، انجام تمرینات هوازی با معده خالی ممکن است منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.