اگر از مشکل یبوست خستهای و مشکلات گوارشی باعث عدم راحتی و ناراحتی شدهای، بهترین راه برای رفع این مشکلات میتواند مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، میوهها و سبزیجات باشد. همچنین مصرف مقدار کافی آب و انجام تمرینات ورزشی نرم میتواند به بهبود وضعیت یبوست کمک کند. همچنین مصرف چای گل محمدی، نعناع، زنجبیل و نطره نیز میتواند به بهبود مشکل یبوست کمک کند.