لطمه عصبی یک واکنش ناخوشایند به استرس و فشارهای روزمره است که ممکن است باعث ایجاد احساس ناراحتی، عصبانیت و افزایش سطح استرس شود. برای کاهش لطمه عصبی، باید به شیوههای مختلفی از جمله تمرین ورزشی، مدیتیشن، خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت زمان توجه کرد و از استراتژیهای مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، تکنیکهای آرامسازی و ارتباط موثر با دیگران استفاده کرد.