وقتی از استراحت صحبت می کنیم یعنی چند شب پشت سر هم به مدت ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابید. به نظر ساده می آید اما از نظر علمی تاثیرش کاملا ثابت شده . شاید این سریع ترین راه درمان گلودرد نباشد اما استراحت قطعا بهترین کاری است که در مرحله اول برای مبارزه با عفونتی که باعث گلو دردتان شده انجام می دهید. دلیل اکثریت قریب به اتفاق گلو دردها ویروس سرما خوردگی است. وقتی سرما بخوریم برای بهبود آن کار زیادی از دستمان بر نمی آید. فقط باید به اندازه به بدن استراحت دهیم تا با ویروس مبارزه کند و زودتر خوب شود.