برنامه کاهش وزن معمولا به منظور کاهش وزن بدن افراد طراحی شده است، اما با رعایت یک سری اصول و کنترل مواردی مانند تعداد کالری مصرفی و ورزش منظم، میتوان از این برنامه برای حفظ وزن بهره برد. اگر وزن خود را کاهش داده و سپس به یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مداوم تعود دهید، میتوانید وزن خود را ثابت نگه دارید. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که برنامه برای حفظ وزن ممکن است نیاز به تنظیمات و تغییر در مقدار کالری مورد نیاز داشته باشد.