آشفتگی یک وضعیت روانی است که همه ما به آن دچار میشویم. این ممکن است به دلیل استرس، نگرانی، ناراحتی یا مشکلات در زندگی اجتماعی باشد. وقتی ما دچار آشفتگی هستیم، احساس بیقراری، ناتوانی و ناتوانی در تصمیمگیری داریم. برای مدیریت آشفتگی، ممکن است به روشهای مختلفی مانند ماساژ، تمرینات تنفسی یا فعالیتهای ریخت شونده متوجه شویم. اهمیت داشتن زمان برای استراحت و ریکاوری نیز برای کاهش آشفتگی بسیار مهم است.