فعالیت‌های آبی شامل هرگونه فعالیت یا ورزشی است که در آب انجام می‌شود، از جمله شنا، غواصی، قایقرانی، ورزش‌های همگرایی بر روی آب، اسکی آبی و آب‌تاب، و همچنین آبگرم کنترل شده مانند آب‌ونکو. این فعالیت‌ها نه تنها جسم را تقویت می‌کنند، بلکه باعث آرامش و رفع استرس نیز می‌شوند. از طرف دیگر، این فعالیت‌ها می‌تواند به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و همچنین قدرت قلب و ریه کمک کند.