تخلیه شلغم یک فرآیند طبیعی است که بدن برای تخلیه و زدایی از شلغم و افزایش تنفس استفاده میکند. انجام تخلیه شلغم که ممکن است از طریق سرفه، عطسه یا از طریق بلع خوراکی انجام شود، میتواند به بهبود علائم بیماریهای تنفسی مانند آنفلوآنزا، سرفه و سرماخوردگی کمک کند. همچنین، تخلیه شلغم میتواند از گرفتگی و خنثی کردن عفونتها و باکتریهای موجود در مجرای تنفسی جلوگیری کند و به بهبود تنفس و بهبود عملکرد ریه کمک کند.