تغییر عادت سیگاری یک فرد نیازمند قطعنامه، اراده قوی و پشتوانه های مناسب است. فرد باید برای تغییر عادت سیگاری خود برنامه های مشخصی را دنبال کند، مانند استفاده از روش های کاهش تدریجی، مشاوره روانشناختی یا استفاده از محصولات کمکی. اهمیت پشتیبانی از خانواده و دوستان نیز برای موفقیت در این راه بسیار حائز اهمیت است. اثرات مثبت ترک سیگار شامل بهبود وضعیت سلامت، کاهش خطر بیماری های مزمن و افزایش کیفیت زندگی است.