بادام یک منبع غنی از مواد مغذی است که برای زنان باردار بسیار مفید است. این میوه حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده، فیبر، پروتئین، ویتامین E، ویتامین B و مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و روی است. مصرف بادام در دوره بارداری می تواند به کنترل قند خون، کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، و حمایت از رشد و توسعه جنین کمک کند. علاوه بقسلات این، بادام می تواند ریزش موهای بارداری را کاهش دهد و سلامت پوست و مو را تقویت کند. اما باید توجه داشت که مصرف بادام باید به میزان مناسب و با راهنمای پزشک صورت گیرد.