۱- تی شرت سایز خودتون بپوشید
۲-تی رت فیت به شرطی بپوشین که عضله رو از قبل ساخته باشین اگه چربی شکمی دارین یکم ازاد تر انتخاب کنین لباس رو
۳-ارتفاع تی شرت باید رو جیب شلوار باشه یا وقتی دستتون و بالا میبرین شکم دیده نشه
۴-آستین تی شرت باید وسط ماهیچه پشت بازو باشه تا عضلانی تر دیده بشین
۵- محل فرار گرفتن جای دوخت سر شانه باید انتهای شانه باشه اینجوری چهار شانه تر دیده میشین
اینستامون بیاین