هر کسی شاید مواجه شده باشد که کاری را انجام داده یا با شرایطی روبرو شود که احساس میکند خودش را ناخوشایند کرده است. این احساس ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود از جمله ناکامی در انجام وظایف، ارتکاب خطاها، برخورد بد با دیگران یا حتی از دست دادن چیزی مهم برایش. این احساس میتواند منجر به افسردگی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس شود. اما مهم است که این احساس را با دقت شناسایی کرده و روی حل آن کار کرد تا به راحتی به شادی و خوشبختی بازگردیم.