همه ما حداقل یک بار کلمه رژیم رو توی اینترنت سرچ کردیم و با حجم زیادی از اطلاعات روبه‌رو شدیم. مطمئنا بین اطلاعات، رژیم‌هایی هستن که اصولی‌ان و بر مبنای علم تغذیه نوشته شدن. این رژیم‌ها به شما کمک می‌کنن که از راه درست با کم ترین آسیب وزنتون رو کم یا زیاد کنید. از طرف دیگه بعضی از افراد، بدون دانش صحیح از علم تغذیه و یا از روی سهل انگاری، رژیم‌هایی رو پیشنهاد می‌کنن که ضرر اونها بیشتر از منفعتشونه.توی ویدئو پایین دکتر کرمانی بهمون می‌گه که چه رژیم‌هایی اصولی ان و چه رژیم‌هایی پر از ضرر و بی فایده.