دستورالعمل های مختلفی برای خود کردن دماره ایزوگامیک وجود دارد، از جمله تغییرات در سطح دماره، برنامه ریزی افزایش ترکیبات دماره ایزوگامیک در غذاها و مشروبات، انجام تمرینات و ورزش های خاص برای افزایش دماره ایزوگامیک و مصرف مکمل های مخصوصی که حاوی دماره ایزوگامیک هستند. اما قبل از انجام هر گونه تغییرات در رژیم غذایی یا ورزش، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.