تمرین فعالیتی است که انسان را به سمت بهبود فیزیکی و روحی هدایت میکند. این فعالیت باعث ایجاد احساس رضایت، خوشحالی و اعتماد به نفس میشود. تمرین منجر به بهبود عملکرد مغز و سلامت روحی و جسمی میشود. افرادی که به صورت منظم و پیوسته تمرین میکنند، از تاثیرات مثبت آن بر جوانی، افزایش انرژی، کاهش استرس و افزایش طول عمر بهرهمند میشوند. به طور کلی تمرین تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی انسانها دارد و ضرورت آن برای حفظ سلامت و رشد و توسعه فردی پر رنگ و ارزشمند است.