️چرا نباید شب ها غذا شیرین و تند مصرف کنیم؟ خوردن غذاهای شیرین مثل غلات صبحانه یا کیک شکلاتی در شب به دلیل کاهش متابولیسم، قند خون را بالا برده و به چربی تبدیل می شود، که خطر چاقی، مقاومت به انسولین و اختلال خواب را افزایش می دهد. غذاهای تند هم با تحریک معده، باعث ریفلاکس و سو?...