تمرینات نشسته شکم به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش درد کمر شناخته شدهاند. این تمرینات شامل حرکاتی است که استحکام عضلات شکم و کمر را افزایش میدهند و از این رو بهبود درد و مشکلات مربوط به کمر را فراهم میکنند. انجام منظم این تمرینات، به عنوان یک بخش از برنامه تناسب اندام، میتواند به بهبود وضعیت کلی ستون فقرات و کاهش درد کمر کمک کند. اما قبل از شروع هر برنامه تمرینی، بهتر است با پزشک مشورت کرده و توصیههای احتیاطی را رعایت کنید.